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La historia de Cristofer Clemente, de 90 kg de sobrepeso en 2009 a subcampeón del mundo de trail en 2018 con 57,5 kg

La historia de Cristofer Clemente, de 90 kg de sobrepeso en 2009 a subcampeón del mundo de trail en 2018 con 57,5 kg

Con más de 30 kilos perdidos, este canario de 169 cm de altura es uno de los mejores corredores de ultratrail del mundo. Le puedes encontrar en FB e IG como @crisclemente85

Cristofer Clemente pertenece al equipo Salomon Iati de Trailrun, pero hace 11 años era una persona sedentaria con sobrepeso. Su progresión ha sido increíble, de no poder correr ni un minuto a llegar a ser uno de los mejores corredores de ultradistancia a nivel internacional, de hecho en 2018 se proclamó subcampeón del mundo de trail running.

Puedes oír la entrevista a Cristofer Clemente en el podcast 8 de SportLife.es: Comer sano, comer bien.

También puedes ver su historia en el documental ‘Otro Cristofer’.

Hemos hablado con Cristofer Clemente en esta cuarentena por COVID-19 confinado en su casa en la isla canaria de La Gomera. Viviendo una difícil situación porque están en un ERTE con el restaurante familiar del puerto de San Sebastián de la Gomera. Esta es su historia, una historia del ‘Club Pérdida de Peso Sport Life’ que demuestra que el deporte y una alimentación saludable es la mejor manera de adelgazar con salud y llegar a metas que nunca soñaste, como ganar carreras de ultradistancia internacionales.

“Fui un niño normal, en el instituto llegué a competir en pruebas de atletismo y se me daba bien. Luego estudié hostelería y empecé a trabajar en el restaurante familiar y fui engordando hasta llegar a pesar 90 kilos con 23 años. Mis padres, y mi pareja, ahora mi mujer, me decían que tenía que adelgazar pero no les hacía caso.”

“En noviembre de 2009 fui al hospital para una revisión por hemocromatosis familiar y me llamaron porque los niveles de ferritina estaban bien, pero los de colesterol en sangre eran tan altos que me recomendaban tomar medicación. Pedí unos meses para cuidarme y adelgazar antes de tomar nada. Ese fue el momento en que decidí adelgazar. Soy muy cabezón, y desde ese día empecé a comer ensaladas, yogures naturales y frutas. Y lo más importante, dejé de beber los 2-3 litros de refrescos azucarados que tomaba cada día, y de comer fritos, patatas fritas ni fritos, o bollería. Pasé 3 semanas con mucha hambre, pero aguanté.”

La historia de Cristofer Clemente, de 90 kg de sobrepeso en 2009 a subcampeón del mundo de trail en 2018 con 57,5 kg

 
La historia de Cristofer Clemente, de 90 kg de sobrepeso en 2009 a subcampeón del mundo de trail en 2018 con 57,5 kg

“Los fines de semana era árbitro de fútbol, con mi sobrepeso se metían conmigo, me decían que si no podía llegar a ‘la línea’… no hacía nada de deporte. Pero me puse los tenis, y decidí ir al parque de La Torre a correr, no pude correr ni 1 minuto, así que empecé a caminar, y así cada día, haciendo CA-Co (Caminar-Correr), fui poco a poco pudiendo correr 1 minuto y andar 5 minutos, hasta que en 8 meses podía correr casi toda la hora y había perdido 20 kilos estaba en 72 kilos. Seguía con mi dieta estricta y me propuse correr 1 hora continua, cuando lo conseguí ya me encontraba bien, no tenía hambre y mi amigo Sergio Martín me dijo que por qué no corría una carrera, y allá me fui al maratón del meridiano en la isla de El Hierro, a correr la corta, 18 kilómetros de Trailrun, en febrero 2011.”

La historia de Cristofer Clemente, de 90 kg de sobrepeso en 2009 a subcampeón del mundo de trail en 2018 con 57,5 kg

La historia de Cristofer Clemente, de 90 kg de sobrepeso en 2009 a subcampeón del mundo de trail en 2018 con 57,5 kg

“Me gustó tanto participar en la carrera que ya fue un no parar, me enganché, la montaña me fascinó, me permitió conocer mi isla que no conocía, solo había corrido en el parque o la avenida del puerto.”

“Ahí apareció mi entrenador y amigo David Alcón, que era amigo de Sergio, que le dijo que tenía cualidades y me empezó a entrenar y ahí empecé a mejorar.”

“Ahora mi vida ha cambiado, compito internacionalmente como miembro del Team Salomon Iati, sigo trabajando en el restaurante familiar, cultivo aguacates y disfruto del tiempo libre con mis hijos (de 4 años y 7 meses, niña y niño) y mi mujer y familia.”

 

Dieta

En mi caso no seguí dieta ninguna, sólo dejé de comer ‘guarradas’ ni fritos, ni refrescos con azúcar ni bollería ni procesados ni embutidos. Y ahora digo que soy fructívoro, en broma porque como mucha fruta, también ensaladas y alimentos proteicos como huevo, legumbres y algo de queso de ganaderos locales de cabra o de cabra y oveja.

No como mucha carne, si hay que comer un filete en una comida lo disfruto, pero no me llama ni en el restaurante. En la isla entra mucho atún y albacora, y como algo en temporada, pero tampoco es lo habitual.

En Austria competí en 2019 y estuvimos en una ecogranja y me di cuenta de la diferencia de los alimentos naturales a los procesados y los evito.

La historia de Cristofer Clemente, de 90 kg de sobrepeso en 2009 a subcampeón del mundo de trail en 2018 con 57,5 kg

 
La historia de Cristofer Clemente, de 90 kg de sobrepeso en 2009 a subcampeón del mundo de trail en 2018 con 57,5 kg

Ejercicio

El primer día que salí al parque correría 40 segundos, me sentía pesado y no tenía capacidad para correr, y me planteé hacer CACO, aguantar 40 segundos. luego pasé a 1 minuto corriendo y recuperar 3 minutos andando. Poco a poco pude llegar a correr continuo a los 9 meses.

No hice nada extra de deporte hasta que empecé a entrenar con David que ya metimos ciclismo de carretera para reducir el impacto, natación en el mar para recuperar la musculatura y gimnasio.

Mi entreno normal para competir en carreras de ultra trail, de 100 o más kilómetros, es correr 6 días a la semana. Una media semanal de 12-14 horas de carrera. Tengo la suerte de que en la isla de La Gomera hace una buena temperatura y puedo correr por montaña todo el año, aunque ahora estemos en cuarentena en casa.

En pretemporada hago también mucho gimnasio, 4-5 horas a la semana. En temporada, 1-2 horas de fuerza a la semana, media hora de pierna y media de core. También hago ciclismo de carretera, nado bastante en el mar, para liberar la tensión muscular con el agua salada.

La historia de Cristofer Clemente, de 90 kg de sobrepeso en 2009 a subcampeón del mundo de trail en 2018 con 57,5 kg

 
La historia de Cristofer Clemente, de 90 kg de sobrepeso en 2009 a subcampeón del mundo de trail en 2018 con 57,5 kg

Lesiones

En mi época de árbitro de fútbol me dañé los calcáneos con el sobrepeso y las botas de tacos. Pero al empezar a correr fui haciendo técnica de carrera, pero tengo que tener cuidado en los calcáneos porque son mi punto débil.

Este año he tenido que pasar por cirugía por edemas óseos, y justo cuando acababa el reposo, 5 meses sin ponerme un dorsal, empezó la cuarentena y no he podido correr por la montaña, pero ya empiezo a ver la luz.

Con el coronavirus todo está parado pero estoy mejor. En casa puedo correr en cinta, bici estática.

Mantenimiento

Cuando decidí adelgazar, también me cambió la mente y ahora como muy sano, controlo las ingestas y no como procesados ni bebo refrescos. Mi peso varía entre 1 y 2 kilos, normalmente estoy en 58-59 y afino para competir a 57,5 kilos.

La historia de Cristofer Clemente, de 90 kg de sobrepeso en 2009 a subcampeón del mundo de trail en 2018 con 57,5 kg

 
La historia de Cristofer Clemente, de 90 kg de sobrepeso en 2009 a subcampeón del mundo de trail en 2018 con 57,5 kg

RETO

Está difícil el calendario de competiciones ahora, pero tengo la ilusión de estar recuperado de mis problemas de lesiones y cuando podamos salir, y sin poner en peligro a nadie, me gustaría hacer un reto personal que es muy duro: Darle la vuelta completa a la isla de La Gomera, 130 km, 16.000 m de desnivel. Una experiencia muy buena, algo personal.

La historia de Cristofer Clemente, de 90 kg de sobrepeso en 2009 a subcampeón del mundo de trail en 2018 con 57,5 kg

La historia de Cristofer Clemente, de 90 kg de sobrepeso en 2009 a subcampeón del mundo de trail en 2018 con 57,5 kg

Me gustaría hacer algún triatlón, pero ahora mismo estoy centrado en mis carreras de ultratrail con la marca Salomon. Si algún día hago triatlón lo haré bien, para competir, entrenando los 3 especialidades y las transiciones, y ahora no puedo, estoy centrado en mis carreras de ultra trail de montaña.

Además, su cariño por su tierra lo han llevado a convertirse, hace solo unos días, en embajador de la Reserva de la Biosfera de La Gomera, dando a conocer la riqueza natural del lugar donde entrena.

Fuente: sportlife.es

La ”Tenerife Bluetrail” no se celebrará este año

La ”Tenerife Bluetrail” no se celebrará este año

La Tenerife Bluetrail iba a celebrarse entre el 4 y el 6 de junio con siete modalidades.

La próxima edición de la ‘Tenerife Bluetrail’, la carrera de montaña más alta de España, se celebrará en 2021.

Así lo ha decidido este jueves el Cabildo de Tenerife, organizador de la prueba a través de la empresa pública Ideco, tras la prolongación de la declaración del estado de alarma decretada por el Gobierno español para contener la propagación del Covid-10.

La consejera insular de Deportes, Concepción Rivero, señala en una nota que se han barajado diversas opciones y “la mejor alternativa es trasladar la prueba al año que viene”, cuando se cumple el décimo aniversario de la prueba y se le darán “todos los honores que se merece”.

Rivero recuerda que lo importante en estos momentos de crisis es la salud de las personas, seguir todas las recomendaciones de las autoridades sanitarias y permanecer en casa para evitar los contagios.

“Los deportistas también se han visto muy afectados por la pandemia y las restricciones de movimiento. Nosotros queremos que los corredores de la Tenerife Bluetrail lleguen a la carrera en óptimas condiciones físicas y, dadas las circunstancias, esto no hubiera sido posible en la fecha prevista”, subraya la consejera insular.

Además, asegura que ya se trabaja “para tener en 2021 la mejor carrera de todas las ediciones”.

La Tenerife Bluetrail iba a celebrarse entre el 4 y el 6 de junio con siete modalidades: la Ultra, de 103 kilómetros; la Trail, con una distancia de 71 kilómetros, que también cuenta con una modalidad por relevos; Maratón, de 44; Media, que recorre una distancia de 20 kilómetros; el Reto Bluetrail para personas con discapacidad, que contempla tres distancias de 8, 3,7 y 1,2 kilómetros, y una nueva carrera vertical nocturna de 3,1 kilómetros.

WEB: tenerifebluetrail

Fuente: RTVCanaria (leer más…)

SPAIN ULTRA CUP 2020

SPAIN ULTRA CUP 2020

Spain Ultra Cup 2020 completa su calendario con la Santa Cruz Extreme

El nuevo reglamento exige completar 4 pruebas de las 10 disponibles en la modalidad ‘M’ y solo 2 de ellas pueden ser en las Islas Canarias.

El circuito nacional de ultra-trail más prestigioso del país ha presentado hoy Transgrancanaria de la mano de Fernando González, director de Arista Eventos -matriz del circuito-; Fayna Jiménez, directora de la competición; Azara García y Juanjo Somohano; y diversos representantes de las carreras integrantes y miembros patrocinadores (Altra, Injinji y Coros), su calendario de carreras para este 2020.

La gran novedad para esta temporada es la integración de dos nuevas pruebas que reconfiguran el calendario del circuito. La primera, ya anunciada desde hace semanas, es la incorporación de Trencacims, carrera que se celebrará a finales de marzo en Paüls, en el Parque Natural de Els Ports, sirviendo como segunda parada puntuable al circuito en sus modalidades M y XL con sus distancias de 51 y 75 kilómetros respectivamente.

Junto a Trencacims también se ha anunciado la entrada en el circuito de la tinerfeña Santa Cruz Extreme, cuyos espectaculares escenarios en el Parque Rural de Anaga acogerán el 10 de octubre la octava prueba del circuito en su modalidad M con un recorrido de 60 kilómetros. Su director, Pedro Guillén, presente en el evento, no escondía su satisfacción: “Nuestro evento ha dado un salto de calidad en las últimas ediciones y queríamos seguir creciendo. Tenemos una materia prima muy valiosa con el Parque Rural de Anaga y estoy convencido de que va a encantar a los corredores que apuesten por conocernos”.

Otra de las novedades de la Spain Ultra Cup para este curso es la baja en la modalidad Ultra de Haría Extreme Lanzarote al convertirse este año en Campeonato del Mundo WMRA. Así, la prueba conejera puntuará solo en la modalidad M del circuito con su distancia Maratón.

Todos estos cambios reconfiguran el calendario del Circuito del Lobo, ampliándose a un total de 10 las pruebas integrantes. De este modo, el reglamento también sufre modificaciones y, en esta ocasión, los participantes necesitarán completar 4 pruebas de la modalidad M para ser finishers (con un máximo de 2 en las Islas Canarias). Mientras, en la modalidad Ultra se mantiene la exigencia de realizar 3 pruebas de las 7 que conforman el nuevo calendario.

SPAIN ULTRA CUP ‘XL’ 2020:

  1. Transgrancanaria HG. Marzo. Gran Canaria. Transgrancanaria 128 km
  2. Trencacims. Marzo. Pauls (Tarragona). Ultra-Trail Trencacims 75 km
  3. Penyagolosa Trails Sport HG. Abril. Castellón. CSP 115 km
  4. Riaño Trail Run. Junio. Riaño (León). 3 etapas 100 km
  5. Gran Trail de Peñalara. Junio. Navacerrada (Madrid). GTP 114 km
  6. Ultra Sierra Nevada. Julio. Pradollano (Granada). USN 100 km
  7. Ultra Trail Guara Somontano Sport HG. Septiembre. Alquezar (Huesca). Ultra 102 km

SPAIN ULTRA CUP ‘M’ 2020

  1. Transgrancanaria HG. Marzo. Gran Canaria. Maratón 42 km
  2. Trencacims. Marzo. Pauls (Tarragona). Ultramarató de Les Terres de L’Ebre 51 km
  3. Penyagolosa Trails Sport HG. Abril. Castellón. MiM 63 km
  4. Riaño Trail Run. Junio. Riaño (León). Open 48 km
  5. Gran Trail de Peñalara. Junio. Navacerrada (Madrid). TP 60 km
  6. Ultra Sierra Nevada. Julio. Pradollano (Granada). USN Trail 62 km
  7. Ultra Trail Guara Somontano Sport HG. Septiembre. Alquezar (Huesca). Long Trail 52 km
  8. Ibiza Trail Maratón. Octubre. Ibiza. Maratón 42 km
  9. Santa Cruz Extreme. Tenerife. Anaga Xtrm 60 km
  10. Haría Extreme Lanzarote. Noviembre. Haría (Lanzarote). Maratón 42 km

Fuente: Trailrun (ver más…)

K42, UNA JOYA PARA TENERIFE

K42, UNA JOYA PARA TENERIFE

La carrera de montaña que transcurre por el Parque Rural de Anaga vivirá este fin de semana su décima edición l> Las cuatro modalidades de la cita suman 1.964 inscritos

Paso al frente para cerrar el año en la cumbre. El Parque Rural de Anaga será, por décimo año consecutivo, epicentro del trail-running mundial. Este viernes arranca con la K-Vertical la K42 Canarias Anaga Marathon 2019, prueba que, por primera vez en su historia y emulando el sistema de otras citas internacionales, se desarrollará con un formato de tres días. El sábado se disputará la distancia más popular, la K12; y el domingo tendrán lugar la maratón (K42) y media (K21).

Sin llegar a codearse con el cartel de élites de Transvulcania y Transgrancanaria, la cita lagunera puede presumir de tener el tercer mejor elenco del año en el Archipiélago, incluso superando a la Tenerife Bluetrail; denostada por la coincidencia en el calendario con pruebas de mayor lustre. Entre destacados y populares, Gesport Canarias ha cerrado las inscripciones con 1.964 dorsales; lo que quiere decir que, por tercer año consecutivo, han llenado.

En la mañana de ayer, la sala de prensa de la Casa de Los Capitanes de La Laguna, acogió la puesta de largo de la décima edición de la K42 Canarias Anaga Marathon, cita de trail que se disputa este fin de semana y que sitúa la lagunera Plaza del Cristo como punto neurálgico de la carrera albergando la salida y meta de la K21 y K42. El acto donde se dieron a conocer los pormenores de la prueba y se proyectó un vídeo alusivo a la pasada edición, estuvo presidido por José Luis Hernández, concejal de Medio Ambiente y Parque Rural de Anaga del Ayuntamiento de La Laguna; y el organizador y director de carrera, Isidro Casanova.

Comenzó tomando la palabra el anfitrión de la sede del consistorio de Aguere, el edil José Luis Hernández, que empezó destacando que tanto para el Organismo Autónomo de Deportes (OAD) como para la administración lagunera, la prueba que se desarrolla casi en su totalidad en su territorio -también hace una breve incursión por Tegueste-, “tiene un valor doble. Hablamos de deporte de élite de una disciplina en auge y, por si fuera poco, que está en contacto con la naturaleza”, expuso.

El concejal aprovechó su intervención para asegurar que serán “muy rigurosos” con el cuidado y preservación del entorno por el que pasa la carrera, sobre todo de lo que consideran desde el ayuntamiento como “una joya”, el Parque Rural de Anaga.

A continuación, tomó la palabra el alma máter de la K42, Isidro Casanova. El cerebro principal de Gesport Canarias detalló los apartados técnicos de una cita que “ha alcanzado un nivel muy bueno a nivel nacional e internacional”, destacó. En su exposición, el director de carreras también incidió en lo que ha supuesto una novedad en esta edición: “El formato de tres días nos da mayor repercusión y otorga más protagonismo a los corredores de la K12”.

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CAMPEONATO DEL MUNDO CARRERAS X MONTAÑA 2020

CAMPEONATO DEL MUNDO CARRERAS X MONTAÑA 2020

Los días 14 y 15 de noviembre se darán cita en Lanzarote las distintas Federaciones para competir por el trono mundial.

Comienza la cuenta atrás para que el Campeonato del Mundo de Carreras de Montaña WMRA aterrice por primera vez en España. Lanzarote acogerá en 2020 la cita más importante del año y, tras la celebración de los últimos campeonatos en Patagonia (Argentina) el Consejo Mundial ya ha confirmado la fecha. Los días 14 y 15 de noviembre se darán cita en el norte de la isla de los volcanes las distintas Federaciones para competir por el trono mundial.    Así, tanto la Vertical Uphill como la Classic, las dos modalidades que se sumarán al programa de la Haría Extreme Lanzarote, tienen ya su hueco en el calendario. En el mismo fin de semana se celebrará también la competición junior, por lo que los atletas de todas las edades podrán descubrir el terreno mágico de Lanzarote.   El pasado fin de semana, la delegación española trasladada a Villa La Angostura recogió de manos del presidente de la WMRA, el neozelandés Jonathan Wyatt, la bandera de la Asociación como símbolo del relevo de la organización de dichos campeonatos.   Haría Extreme Lanzarote no ha tenido que modificar su calendario para adaptarse a la fecha, celebrándose como cada año a mediados de noviembre. En 2020 la carrera no sólo acogerá un campeonato mundial sino que además celebrará su décima edición, una cita ineludible para los amantes de las carreras de montaña.

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TRAILRUN
PRESENTACION DEL LIBRO “SOMBRAS EN LA META”

PRESENTACION DEL LIBRO “SOMBRAS EN LA META”

Les informamos que el viernes 15 de Noviembre en la sede del Club Deportivo Grupo Montañero Abinque, tendrá lugar la presentación del libro “SOMBRAS EN LA META” del autor Pascal Buniet y con la colaboración de la librería Todo Hobby la Clave.
Por la compra de libros (ese día) tendrán un 5% de descuento.
Esperamos máxima asistencia y participación por parte de soci@s, colaborador@s y amig@s, para apoyar a esta nueva actividad cultural del club, así que no dudes en venir acompañad@.

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